戒菸小秘訣

1. 儘量避免辛辣及刺激性的食物。
2. 餐後選用新鮮果汁或含有薄荷的飲料。
3. 餐後刷牙,使口腔維持新鮮乾淨的口感。
4. 避免飲用咖啡或濃茶。
5. 如有抽菸的衝動時,可作深呼吸動作或多喝開水,或作沖浴、散步 及運動,或作家務事。
6. 不要使自己有饑餓、憤怒十寂寞及勞累的狀況發生。

規律的運動讓你戒菸成功加倍
  由衛生署國民健康局與董氏基金會主辦,法瑪西亞股份有限公司與中華汽車股份有限公司熱情贊助的「戒菸有氧運動」,目的在於建立民眾「戒菸有氧運動幫助戒菸,戒菸要靠有氧運動」的新觀念。

發布日:2017年07月01日